Асосийси, қанча сув ичиш эмас, балки уни қайси вақтда ичиш кераклигидир.
Биринчи 2 стаканни уйғонганимиздан сўнг дарҳол ичамиз.
➖ Бу барча ички органларни том маънода «иш бошлаш»ига ёрдам беради.
Ҳар доим овқатдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ичинг.
➖ Бу метаболизмни тезлаштиришга ва умуман овқат ҳазм қилиш органлари фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.
Ҳаммомга тушишдан олдин 1 стакан сув ичинг.
➖ Бу қон босимини туширишга ёрдам беради.
1 стакан сувни ётишдан олдин ичинг.
➖ Бу нафақат яхши ухлаш имконини беради, балки юракдаги юкни ҳам камайтиради.
➖ Агар сиз ҳар куни шуни одатга айлантирсангиз, ухлаётганингизда юрак хуружи хавфи 95 фоизга камаяди.
➖ Бу одатнинг яна бир яхши томони кечалари оёқ тортишишининг олди олинади.
